منتديات البرنس هيما للبرامج الكامله والنادره

خاص بالبرامج الكامله والنادره
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
<PhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucket
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مكتبة عبدة الاسكندرانى عميد الموال
الأحد ديسمبر 06, 2015 10:00 am من طرف اللولي الزغلولي

» مكتبات المعايرجي | أدوات مكتبية |أدوات مدرسية |أدوات فنية
الإثنين مايو 04, 2015 6:15 pm من طرف elmaayergystationery

» تعلم القران على الانترنت بسهولة
الإثنين أبريل 20, 2015 2:01 pm من طرف تنكربل

» البرنامج المتكامل بزنس كنترول المحاسبى
الإثنين فبراير 23, 2015 11:54 am من طرف تنكربل

» احسن موقع اعلانات مبوبة (موقع لقطة)
السبت نوفمبر 22, 2014 2:20 pm من طرف تنكربل

» برنامج حسابات رائع
الأحد نوفمبر 09, 2014 10:05 am من طرف تنكربل

» افضل برنامج حسابات ومخازن فى العالم العربى
الإثنين نوفمبر 03, 2014 12:32 pm من طرف تنكربل

» برنامج محاسبة للمقاولات
الإثنين سبتمبر 22, 2014 10:16 am من طرف تنكربل

» برنامج رهيب لمعرفة اي تردد على جميع الاقمار .. !! (والأهم انه بدون setup)
الأحد سبتمبر 21, 2014 11:21 am من طرف manlukly

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
البرنس هيما
 
بنت الشاطىء
 
مجد111
 
Admin
 
kareem
 
mostafa2008
 
ELKING1509
 
balha78
 
baderbader
 
جبل الهاسرى
 
اهداء لشعب مصر
يا ابو قلب طيب يا مصرى شكلك ف تكوينى اسمك كمان هوّ اسمى ومعدنك طينى اغزل بقلبك معانى لجل ست الكل راح تلقى نبضك ف لحظه بيهز شرايينى لـــو كـــل مصـــري قــــــال كـــلمتين زيـك نتحـدىكـل المصــاعب ونــلاقي كل الحلول أاوول كلام في حب مصر.................. مكتوب في بطاقتي الشخصية انا دمي سكر زي النيل وملامحي ملامح مصرية والنيل مرسوم جوه عروقي وعيوني عيون فرعونية وخدودي جبالك وهضابك وصوابعي صوابع عسلية وشفايفي بأسمك موشومة و صوتي نغم سمسمية *** مكتوب في بطاقتي الشخصية الصبح انا بفطر علي شوفك وعشايا حبك يا بهية والليل بتمشى علي شطوتك عاشق لياليكي السحرية والقلب معلق في هواكي علي قد ما كان عشقك ليا وكمان مكتوب جوه بطاقتي أنا مصري وأمي مصرية مولود من جوه رحم أرضك من طينك كحلت عنيا والحبل السُري كان نيلك مفطوم علي كلمة حرية والنبض اللي يدب في قلبي خطوات الناس رايحة وجيا ومساَجدك وكنايَسك شاهد علي روح الوحدة الوطنية مكتوب في بطاقتي الشخصية
أفضل 10 فاتحي مواضيع
بنت الشاطىء
 
مجد111
 
Admin
 
kareem
 
البرنس هيما
 
جبل الهاسرى
 
جيهان يوسف
 
تنكربل
 
غريب الخبر
 
mhmadm
 
اهداء
من انت؟؟ وماسر تعلقك بي؟؟ ومن أين تعرفني؟؟ ومن متى تعرفني؟؟ *-* لا عليك من تساؤلاتي فمعرفتك تشرفني وتاج على راسي *-* دعني أترنم فيك الآن ايها الولهان انت كتله من الوله أنت رائع ليس مدحا او مجامله فمن بادر الناس بالحب فهو الأجدر..أن يحب بدون مجادله وأنت جديربمحبتي لك ايها الولهان أنت أروع أنسان فبالحب زرعت للحب حدائق ذوات افنان ولك في قلبي بستان غرست حبك فيه وزرعت حوله الورد والريحان وسوف أنميه في محبة الرحمن *-* لك مني كل الشكر والعرفان على هذا الحب الذي منحتني اياه أدام الله علينا جميعا نعمة الحب فيه ورزقنا الله دوما الأجتماع على محبته *-*
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 48 بتاريخ السبت ديسمبر 11, 2010 12:57 pm

شاطر | 
 

 لا تتخلى عن تناول الاسماك!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



مُساهمةموضوع: لا تتخلى عن تناول الاسماك!!   الخميس نوفمبر 11, 2010 10:57 am



لماذا ينصح
جميع خبراء التغذية بتناول الاسماك؟ ببساطة لانها قليلة السعرات الحراية
غنية بالبروتين والفيتامينات لذا احرص على تناولها اسبوعيا.


ان
كنت حريصا على اتباع نظام غذائي جيد وصحي فيجب ان تدخل الاسماك في قائمة
طعامك الاسبوعية، وينصح ان تتناول بما يعادل حصتين من الاسماك اسبوعيا
لماذا؟


السر الرئيسي في اهمية تناول
الاسماك ياتي من كون السمك مصدر مهم للأحماض الامينية (الأوميغا 3) والتي
تعد من الاحماض الدهنية الضرورية لصحة القلب. يمكنكم ببساطة الحصول على
الاوميغا 3 من التونة، السردين، السلمون، المحار والروبيان وسرطان البحر
وغيرها من الاسماك.

ولكن ما هي اهم فوائد الاوميغا 3؟

انها
مهمة للحفاظ على مستوى السكر في الدم، الوقاية من التهاب المفاصل ،
المساعدة على انتظام ضربات القلب ، انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب ،
انخفاض ضغط الدم وتعزيز كفاءة وظيفة الدماغ، كما ان الاسماك تحتوي بوفرة
على البروتينات الممتازة والتي تنخفض نسبة الدهون والتي تشكل عامل اساسي
للنمو والحفاظ على العضلات والانسجة. وليس هذا فقط بل ان هذا النوع من
البروتين يتم هضمه بسهولة ويمتص الجسم ما نسبته 99% من المغذيات
والفيتامينات الموجودة فيه.

بالاضافة
الى ان الاسماك تحتوي على الريبوفلافين (فيتامين بي2) والذي هو ضروري
لعملية امتصاص الحمض الاميني (البروتين) والاحماض الدهنية والكربوهيدرات.
ايضا يحتي السمك على فيتامين دي الذي يساهم على امتصاص الكالسيوم والذي
بدوره يساعد على الوقاية من هشاشة العظام. كما ان الاسماك تحتوي على الكثير
من المعادن مثل الكالسيوم، الفسفور، الحديد، الزنك، البوتاسيوم، اليود
والمغنيسيوم وكلها املاح ومعادن ضرورية للجسم دائما.

اذا لنحرص على ادخال الاسماك لقائمة طعامنا مرة واحدة على الاقل في الاسبوع.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لا تتخلى عن تناول الاسماك!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات البرنس هيما للبرامج الكامله والنادره :: منتديات الآسره والبيت الحديث :: الصحة والطب والطفولة-
انتقل الى: